Личный сайт воспитателя Каргашиловой Елены Ивановны

24.04.202 Физическая культура. Комплекс гимнастики с кубиками «Строим дом».

24.04.202 Физическая культура. Комплекс гимнастики с кубиками «Строим дом».

Постройте новый дом в нашем городе вместе с ребёнком.

Оборудование: кубик – по 2 на взрослого и ребенка.

Вводная часть (2,5 – 3 мин.)

Ходьба по периметру комнаты. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.

Лёгкий бег, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. 

Основная часть (6 – 7 мин.)

"Замесим глину"

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками на поясе.

1 –руки с кубиками вперед

2 – руки вверх, выполняя круговые движения кистями

3 – руки с кубиками вперед

4 – вернуться в И.п..

5-6 повторов

Следить за осанкой

"Укладываем кирпичи"

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.

1 - 5 руки с кубиками вперед, кубик на кубик

6 - вернуться в И.п.

3- 4 повтора

Руки прямые.

"Кроем крышу"

И.п.: сидя ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток

1 –2 руки дугой вверх наклон вперед, дотянуться руками до кубиков

3 – 4 вернуться в И.п.

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать

"Строим забор"

И.п.: сидя ноги скрестно, руки с кубиками у плеч.

1 – 2 поворот влево, правой рукой положить кубик на пол

3 – 4 вернуться И.п.

5 –8 то же вправо

Так же в обратном порядке, поочередно взяв кубики.

3-4 повтора

Спина прямая

"Отдыхаем"

И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела

1 - 4 перекаты на правый и на левый бок.

3-4 повтора

Выполнять медленно.

"Красим дом"

И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены

1 – 2 присесть, коснуться кубиками пол

3 – 4 встать , махнуть руками вверх

5-6 повторов

Можно ускорить темп выполнения.

"Веселимся"

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики на полу, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах через кубики вперед – назад.

30 сек

Смягчать приземление сгибая колени, приземляться на носочки.

Заключительная часть (1 – 1,5 мин.)

Восстановление дыхания, ходьба в спокойном темпе.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Фотографии