Физическая культура. Комплекс гимнастики с кубиками «Строим дом».

Постройте новый дом в нашем городе вместе с ребёнком.

Оборудование: кубик – по 2 на взрослого и ребенка.

Вводная часть (2,5 – 3 мин.)

Ходьба по периметру комнаты. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.

Лёгкий бег, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания.

Основная часть (6 – 7 мин.)

"Замесим глину"

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками на поясе.

1 –руки с кубиками вперед

2 – руки вверх, выполняя круговые движения кистями

3 – руки с кубиками вперед

4 – вернуться в И.п..

5-6 повторов

Следить за осанкой

"Укладываем кирпичи"

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.

1 - 5 руки с кубиками вперед, кубик на кубик

6 - вернуться в И.п.

3- 4 повтора

Руки прямые.

"Кроем крышу"

И.п.: сидя ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток

1 –2 руки дугой вверх наклон вперед, дотянуться руками до кубиков

3 – 4 вернуться в И.п.

5-6 повторов

Ноги в коленях не сгибать

"Строим забор"

И.п.: сидя ноги скрестно, руки с кубиками у плеч.

1 – 2 поворот влево, правой рукой положить кубик на пол

3 – 4 вернуться И.п.

5 –8 то же вправо

Так же в обратном порядке, поочередно взяв кубики.

3-4 повтора

Спина прямая

"Отдыхаем"

И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела

1 - 4 перекаты на правый и на левый бок.

3-4 повтора

Выполнять медленно.

"Красим дом"

И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены

1 – 2 присесть, коснуться кубиками пол

3 – 4 встать , махнуть руками вверх

5-6 повторов

Можно ускорить темп выполнения.

"Веселимся"

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики на полу, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах через кубики вперед – назад.

30 сек

Смягчать приземление сгибая колени, приземляться на носочки.

Заключительная часть (1 – 1,5 мин.)

Восстановление дыхания, ходьба в спокойном темпе.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Медиа

Субботник

Личное

сегодня
	0		0

Региональный...

Личное

22 мар 2024
	0		0

Организация и...

Личное

22 мар 2024
	0		0

"Орлёнок-Спортсмен"

Орлята - Дошколята

2 фев 2024
	0		0

"Орлёнок-Спортсмен"

Орлята - Дошколята

2 фев 2024
	0		0

"Орлёнок-Спортсмен"

Орлята - Дошколята

2 фев 2024
	0		0

"Орлёнок-Спортсмен"

Орлята - Дошколята

2 фев 2024
	0		0

"Орлёнок-Спортсмен"

Орлята - Дошколята

2 фев 2024
	0		0

"Орлёнок-Спортсмен"

Орлята - Дошколята

2 фев 2024
	0		0

"Орлёнок-Спортсмен"

Орлята - Дошколята

2 фев 2024
	0		0

"Орлёнок-Спортсмен"

Орлята - Дошколята

2 фев 2024
	0		0

"Орлёнок-Спортсмен"

Орлята - Дошколята

2 фев 2024
	0		0

"Орлёнок-Спортсмен"

Орлята - Дошколята

2 фев 2024
	0		0

Почётная грамота...

Личное

24 янв 2024
	0		0

Благодарственное...

Личное

24 янв 2024
	0		0

«Учитель года...

Личное

10 ноя 2023
	0		0

С Днём...

Личное

8 окт 2023
	0		0

Стартуем в новый...

Личное

4 сен 2023
	0		0

Стартуем в новый...

Личное

27 авг 2023
	0		0

Всегда рада встрече

Личное

27 авг 2023
	0		0

Региональная...

Личное

27 авг 2023
	0		0

С членами Клуба...

Личное

12 июн 2023
	0		0

Награждение...

Личное

12 июн 2023
	0		0

С Днём защиты...

Личное

2 июн 2023
	0		0

Итоговый педсовет...

Личное

31 мая 2023
	0		0

Новый опыт

Личное

21 мая 2023
	0		0

На конференции...

Личное

12 мая 2023
	0		0

На рабочей...

Личное

12 мая 2023
	0		0

Мы за МИР!

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

НАША ПОБЕДА!!!

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

С Днём ПОБЕДЫ!

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

Память и слава...

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

Победа!

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

За Родину!

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

МИР!

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

Вечный огонь

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

Память ГЕРОЯМ

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

Победный салют

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

Вечная память

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

9 МАЯ - День Победы

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0

9 МАЯ

Я живу в России

1 мая 2023
	0		0